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Workout-Blog

Hey, Powerfrau! 🌟

Hast du genug vom ständigen Kalorienzählen und möchtest trotzdem deinem Wunschgewicht ein Stück näher kommen? Als Personaltrainerin…

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Wenn es darum geht, fit zu bleiben, gibt es kein "richtiges" Alter. Fitness ist alterslos, und du kannst in jedem Alter fit werden und bleiben. Doch…

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Nach einer Schwangerschaft ist es für viele Frauen eine große Herausforderung, ihren Vorschwangerschaftskörper und die körperliche Fitness…

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Alexander Grey

Kennst du das? Eine Woche fällt dir das Training leicht, in der nächsten Woche empfindest du es als super anstrengend. Bei uns Frauen sind Energie,…

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Du gehst gleich trainieren, aber dein Magen knurrt. Gehörst du auch zu den Frauen, die mit leerem Magen keine Leistung erbringen können?  Dann habe…

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Es ist wieder soweit: Das neue Jahr hat begonnen und mit ihm die guten Vorsätze. Einer davon ist für viele Frauen sicherlich, endlich mehr Sport zu…

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Einer der häufigsten Fragen, die ich von meinen Kundinnen gestellt bekomme, ist die nach der richtigen Post-Workout-Mahlzeit. Ein Standardrezept, das…

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Ich liebe Sport, ich fühle mich danach wie neugeboren. Trotz der momentanen Hitzewelle möchte ich auf mein Training nicht verzichten. In der…

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Es gab mal eine Zeit, da war man der Meinung, dass Sport und Schwangerschaft sich nicht gut vertragen. Mittlerweile ist klar, das Sport während der…

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Ohne starken Core, wird’s weder was mit Rückengesundheit noch Wunschfigur!

 

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Sport in der Schwangerschaft ist ausgesprochen gut für Mama und Kind, sofern beide gesund sind. Während der neun Monate passiert viel im Körper der…

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Wusstest du, dass Muskeln eine Pause brauchen um zu wachsen?

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Kennst du das, du machst regelmäßig Sport doch die Erfolge bleiben aus? Das liegt höchstwahrscheinlich daran, dass einige grundlegende…

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Es gibt zahlreiche tolle Möglichkeiten, dich auch daheim fit zu halten.

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Es ist nie zu spät, um anzufangen. 

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Photo by Kelly Sikkema on Unsplash

Ich liefere dir hier meine besten Tipps, wie du dich am besten motivierst und du eine Regelmäßigkeit in deinen Trainingsalltag bekommst. 

 

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Photo by LYFE Fuel on Unsplash

Hallo Mädls! Ihr kennt bestimmt den Spruch "Abs are made in the kitchen". Das heisst so viel wie “(Bauch-) Muskeln werden in der Küche gemacht”. Ich…

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Photo by bruce mars on Unsplash

Vor ein paar Jahren noch galten wir Frauen als diejenigen, die ungern Gewichte heben und nur Bauch, Beine, Po Stunden besuchen. Das hat sich definitiv…

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